Wszystko zalezy to od kondycji ukladu sercowo-naczyniowego. Nie jets to do konca tak prosty mechanizm jak opoisujesz. Np. osoba zdrowa, ktora nie ma rozwinietej miazdzyczy czy jej naczynia krwionosne nie ulkegaly np. zwalnieniom, sa elastyczne i nie uszkadzaj sie tak szybko. nadcisnienie bedzie w pierwszej kolejnosci mocno obciazac narzady [...]
[...] dużo czegoś, to obcinasz z kolejnego. Jak na koniec dnia wyjdzie czegoś za mało/za dużo, to kolejnego dnia dodajesz/obcinasz. Nie od dziś wiadomo, że bilans kaloryczny należy rozpatrywać w dłuższym kontekście czasowym niż jedna doba, więc to o czym piszę wg mnie ma sens ;-) A wiadomo rodzina i relacje w związku najważniejsze ponad wszystko :-))
[...] być pewną kontynuacją wcześniejszych planów. Osoba zaawansowana już ma jakieś słabsze punkty sylwetki, pewne kontuzje za sobą, ćwiczenia lepiej bądź gorzej działające i to wszystko trzeba w planie treningowym uwzględnić. Układanie planów treningowych przychodzi z doświadczeniem, a i to nie zawsze się udaje bo jednak trzeba dobrze analizować [...]
[...] nieco do diet bezmięsnych, ale jeśli chodzi o jego zakwalifikowanie do jednego z rodzajów diety roślinnej, to jest to temat dość kontrowersyjny. Wielu wegan wyznaje zasadę "wszystko albo nic". Albo nie jesz całkowicie mięsa i jesteś weganinem, albo jesz (jakiekolwiek ilości) i nim nie jesteś. No ale powiedzmy sobie szczerze, czy komukolwiek ta [...]
[...] efedryna podnosi ciśnienie, johimbina też i nie są to specyfiki uznawane za bezpieczne. Kofeiny się tak nie boję, przyzwyczajony jestem. Trening HIIT też podnosi więc wszystko razem... Jednak pisząc to jestem po jednej - pierwszej tabletce na próbę i wzrosło może o jakieś 15. W spoczynku. I dalej chyba już nie wzrośnie. Fajne [...]
Ogólnie z Andro macie obecnie pewniaki. Pod warunkiem, ze pośrednik tam nie grzebal. Z andro wrzucalem MK, GW i zawsze dzialaly jak nalezy. CO prawda GW tylko profilaktycznie na lipidy, ale swoje robil. Pro nutrition tez mysle, ze z powodzeniem mozna stosowac, nie powinno byc problemu z dzialaniem. Z bardziej skklepowych produktow lawless oraz [...]
[...] lekarze się boją, mają jakieś dziwne protokoły podawania testosteronu typu 100mg co 3 tygodnie albo 200mg co 2 tyg. Ogólnie boją się, jak coś się dzieje np. wywalone estro to od razu panikują i karzą odstawiać testosteron. O odbloku wielu z nich też nie słyszało, wystarczy odstawić "i wszystko same wróci do normy". To jakieś nieporozumienie.
Przyrost masy ciała jest naturalną częścią ciąży. W brzuchu mamy rośnie dziecko, to i wzrasta waga. Dodajmy do tego powiększającą się macicę, wody płodowe, większą objętość krwi i mamy dodatkowe kilka kilogramów. Nie ma też reguły, ile dana kobieta może przytyć w ciąży. Są oczywiście normy, kalkulatory, różne teorie, ale tak naprawdę jest to [...]
[...] polecali prywatnie ale terminy chyba dość odległe, aczkolwiek większej filozofii w tej kwestii nie ma i nie widzę problemów aby robić to jak większość na własną rękę. Większość lekarzy to i tak podejrzewam że jeśli test będzie na dnie ale wciąż w normie to Ci powiedzą że wszystko jest zaj**iście mieścisz się w normie i HTZ nie dla Ciebie :)
[...] związanych, jeśli sobie z tym sam nie będzie radził to pomocą będzie psychoterapeuta a nie saa... Tym bardziej że jest odblokowany testa ma w normie jak przed cyklem, więc wszystko wróciło do normy... Jak by test był dno to okey, można myśleć nad TRT ale jest wszystko z hormonami okey. Poza tym jak już kolega wyżej napisał o hematokrycie i [...]
Zrozum, bez kłucia się nie obejdzie, o antku i turze zapomnij, jedynie jak meirii napisał pozostaje oxa, ale wiele na tym nie zrobisz, musisz kombinować z dietą i zmiana treningów, suplementacja i jak wszystko będzie dopięte to musi ruszyć
Dokładnie tak jak kolega wyżej napisał to jest bardzo słabo , tutaj w temacie możesz poczytac podstawy o ukłądaniu planów , wszystko jest super dokładnie opisane plus fajne przykłady planów i będzie lepiej jak nawet skorzystasz z jakiegoś gotowca niż jak bedziesz sam układał w taki sposób jak wyżej [...]
[...] danej partii w tygodniu, przy założeniu, iż objętość każdej z tych sesji będzie niewielka. Szybciej zregenerujesz się po wykonaniu treningu podzielonego na 2 dni niż gdybyś wszystko umieścił na jednej sesji. Przykład dla mięśni nóg Poniedziałek: przysiady przednie 5 x 4-6 powtórzeń wykroki 3 x 12-15 powtórzeń prostowanie nóg/uginanie nóg 3 x [...]
[...] cieszy się z wygranej i przygotowuje się na to, co go czeka. „Jestem szczęśliwy” – powiedział Volkov. „Cieszę się, że wróciłem na zwycięską drogę i jestem po prostu szczęśliwy. Wykonałem wszystkie plany, które miałem na tę walkę. Wszystko było idealnie. Nic nie poszło nie tak i wszystko poszło w idealnym kierunku”. https://youtu.be/1yNOeAHMFmA
Przed nami ostatni etap konkursu Krata Na Lato 2022 Zadania na ten miesiąc : 1.Obliczamy bf wg wzoru z części kwietniowej. Czyli należy też podać wagę i obwód w pasie. 2.Wrzucamy jedno zdjęcie prezentujące naszą sylwetke z uwzglednieniem demonstracji miesni brzucha (bo od 3 miesiecy walczymy o kratę :) Ocena zdjęcia przez forumowiczów i [...]
[...] makroskładników i siedz sobie na zbilansowanej i wtedy mozesz obserwować co ci lepiej słuzy czy niskie wegle czy wyzsze trochę , możesz na low carb posiedzieć , wszystko musimy dostosować pod swoje potrzeby i obserwacje. Ja całą to redukcje pierwszy raz w zyciu postanowiłem zrobić na innym podziale makro niż zawsze i o dziwo zrobie [...]
[...] Po próbie zmiany już chyba absolutnie wszystkiego zaczynam się powoli dołować. Zastanawiam się, czy przyczyna nie leży głębiej w moim organizmie. Myślałem nad wykonaniem badań związanych z tarczycą, hormonami i ew. wchłanianiem składników odżywczych, skoro wszystko zawodzi. Czy jestem jedynym takim "egzemplarzem" czy forumowicze coś doradzą?
[...] spadek w kulturystyce Open? Myślę, że tak. Albo nastąpi zmiana wyglądu tych ludzi. Będzie zmiana. Nikt się nie spodziewał, że pandemia zrobi to, co zrobiła. Zmieniło się wszystko. Za pięć lat nie wierzę, że kulturystyka otwarta będzie tym, czym jest teraz. Wielkość zawodników i ich wygląd będą inne”. Niestety ze względu na rosnącą [...]
[...] dotyczącymi Aakg i cytruliną. Załóż swój temat, zatytułuj go np.: Moje pytania dotyczące pomperów, i tam przedstawiaj wszystkie swoje wątpliwości. OK? i wyjaśnione, dokładnie tak a żeby nie było, że to wyłącznie zbędny spam - jakieś opinie od Was nt Mesomorpha? ciekaw jestem czy tylko u mnie mimo wszystko w jakimś stopniu wpływa na apetyt
Tak szczerze to nic a nic o sobie nie napisałeś , ile treningów , cardio , jak wyglada rozkład makroskladników , sama kaloryczność to nie jest wszystko. Sama waga to totalnie żaden wyznacznik , jak zmieniają się twoje obwody ciała w skali tygodnia dwóch ? Bo może progres masz dobry , pomiary lecą w dół a waga w miejscu co nie oznacza ze stoisz w [...]
SARMY -Porozmawiajmy
